From：大塚りの
大好きな彼とお付き合いして、楽しかった日々。
お別れしてしまった今も忘れられず、思い出してはつらくなるばかり。
新しい恋を、とも思うけれど、きっと彼ほど好きになれる人は、もう現れない。
ちょっと男性と出会いがあっても、つい彼と比べてしまう。
……痛いほど、よくわかります。
だけどどこかに、このままじゃいけない、次に進まなきゃ、という気持ちや焦りもあるんですよね。
今回は、そんなあなたに今いる場所から一歩踏み出すためのアドバイスを３つ、お伝えします！
どれも難しいことではないので、楽な気持ちで読んでみてくださいね。
１.忘れようとしない
心理学の世界に、「シロクマ実験」というものがあります。
「シロクマのことだけは考えるな！」というタイトルの本もあるので（著者は「ホンマでっか！？ＴＶ」などにも出演されている植木理恵先生です）、ご存じの方もいるかもしれませんね。
簡単に説明すると、
・３グループに分けた協力者に、シロクマに関する５０分ほどのＶＴＲを見せる
・それぞれのグループに、違うことをお願いする
Ａ：「シロクマのことを覚えておいてください」
Ｂ：「シロクマのことは考えても考えなくてもいいです」
Ｃ：「シロクマのことだけは絶対に考えないでください」
・１年後に、ＶＴＲの内容をどれだけ覚えているか確認する
すると結果は……、
なんと、「絶対に考えるな」と言われたＣグループが、最もよくＶＴＲの内容を覚えていたそうです！
考えちゃいけない、考えちゃいけないんだ、と思えば思うほど、かえって思い出してしまうのだとか。
そう、つまり「忘れようとすると、忘れられない」のです。
なので、彼を忘れて前に進みたいと思うなら、まず「彼を忘れよう」とは考えないことです。
逆に、とことん彼のことを、考えに考えて、考え抜いてしまいましょう。
そのうちに、良かった思い出だけじゃなく、お別れした原因や、ちょっとイヤだったところも思い出して、あれ？と思うこともあるかもしれません。
また、それでもやっぱり大好きだ、と思えたなら、いっそ本腰を入れて復縁活動をするのもオススメです。
とことんやってみると決めたなら、結果はどうあれ、確実に今よりは前に進めていますからね！
２.いろんなことをする
彼のことを考えないためには、「考えないようにする」ことは逆効果だ、
とお話しました。
ならば何が有効か、というと、「別のことを考える」、これです。
人間というのは案外、同時にそういくつものことは考えられません。
なんとなくお腹が痛いなと思っていたとき、足の小指をたんすの角にぶつけたら、小指の痛みで腹痛がふっとぶ、みたいなものです（ちょっと違うか）。
ですから、彼を思い出す以上に興味を持てるものができれば、自然と彼のことは考えなくなります。
その際、ジャンルは問いません。
片付けや、いつかやってみたいと思っていた習い事、料理、スポーツ……。
ともかくあなたが夢中になれそうなものなら、なんでもオッケー。
何がいいのかわからない場合は、とりあえずいろいろやってみましょう。
ジムや飲み会など、お友達やまわりの人に付き合ってみる、というのもいいですね。
あ、もちろん、「彼を忘れるために」などと考えてはダメですよ。
やるからには、本気で、一生懸命取り組むのです。
本気になって、彼どころか寝食すら忘れるくらいハマれたなら、しめたもの。
何かに夢中になっている人って素敵ですし、そうなれば、「彼を忘れる＋魅力ＵＰ」で、一石二鳥です！
３.日常を普通に過ごす
「彼を思うと、食事も喉を通らない……」
「彼のことばかり思い出して、うまく眠れない……」
「もう二度と、笑顔になんてなれない……」
そうなってしまう気持ちは、よくわかります。
が、そんなときこそ、日常生活を淡々とこなすことが大切です。
自分の行動は、自分が一番よく見ています。
「彼を想って日常生活にも支障が出る自分」を見てしまうことで、「ああ、私ってばまだこんなに彼を好きなんだ」と、認識を新たにしてしまうのです。
キツい言い方になりますが、実はそうやって、自らすすんでその場に留まろうとしている、とも言えます。
だからつらくても、きちんとごはんを食べ、たとえ眠れなくてもベッドで横になって目を閉じる（案外眠れるものです）。
そうすれば、「あれ、普通に生活できてる自分、大丈夫じゃん」となる。
それで少しずつ、前を向けるようになります。
変な話、人間は、大切な人が亡くなったときでさえ食事をし、眠り、ときどきは笑うのです。
どんなに好きだった人でも、お別れした彼を思い出すだけでそれすらできない、ということは、ありません。
それは、「彼をまだ大好きな自分」に、……厳しく言うと、ちょっと酔っているだけなのです。
できるだけ淡々と、丁寧に、日常生活を過ごすようにしましょうね。
いかがでしたか？
どれも、そう難しくはないですよね。
どれかひとつでも、これならできそう！と思うものがあれば、軽い気持ちでやってみてくださいね。
最後に、あなたにお伝えしたいことがあります。
「別れた彼を引きずっている」って、とてもネガティブに聞こえます。
でもそれは、その彼のことが、とてもとても大好きだったから。
そんなにも人を好きになれた、素敵な恋ができたあなたは、間違いなく素敵な人です。
ですからまた、同じように……いえ、むしろ前よりももっと素敵な恋が、きっとできます。
「彼しかいない」という思い込みの重りをちょっと外し、軽やかに今の狭い世界から出て、あなたのように素敵な人のたくさんいる、大きな世界へ羽ばたいてくださいね！
絶対に、幸せになれますから☆
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