私はセックスに自信がある！
自信を持ってそう言える女性はなかなかいませんよね。
それどころか、自分のセックスで男性を満足させる事が出来ているのか不安に思っている方も多いはず。
女性に関わらず男性もその不安は持っていますが、男性の場合“気持ち良さ”を体感出来れば満足度は高くなります。
しかし、これは逆に言うと
「気持ちいいと感じさせることができない女性は満足度が低く見られる」
こういうことになります。
気持ち良さと言うのは何で決まるかと言うと、
・ 膣の形や感触
・膣の締まりの良さ
この2点。
前者は先天的なものが大きくかかわりますが、後者は今からでも鍛えられるもの。
そこで今回は、自分のSEXに自信を持てるようになるための膣トレーニングをご紹介します。
インナーボールなど道具を使って、膣内の筋肉を鍛えるのもオススメですが、今回は道具を使わず簡単にできるエクササイズのご紹介です。
エクササイズ1
お尻の穴にきゅっと力を入れる。これを1日5分～10分。
エクササイズ2
おしっこをしているときに、途中で一度とめる。
たったこの2つです。
この運動を繰り返すことで、膣圧が向上します。
また、つま先立ちもオススメです。
つま先立ちをするとおしりが引き締まる感じになりますが、その時に膣も引き締まるのです。
たとえば家で家事をしているときなど、やってみてください。
ヒップアップ効果もあるので、女性らしいボディラインを作るためのエクササイズとしても有効です！
それと今回はもう一つ。
男性はセックスのとき、女性の反応を細かく気にしてみています。
そのため、気持ち良さを声や表情などで表すことも重要となります。
ですが、これが演技で気持ち良くなっているのか、本当に気持ち良くなっているのかというのはなんとなく男性に伝わってしまうもの。
もし演技をしていたとして、それが男性に伝わってしまえば興ざめです。
そうではなく、男性を気持ちよくさせるために自分自身も心からセックスを楽しむにはコツがあります。
それは、頭の中のトレーニングです。
想像力を鍛えることが大事です。
想像力を鍛えるには、小説や音楽を聴いたり、風景を見るなどさまざまな方法があります。
テレビなどは情報過多で想像力を働かせるには向いていないので、オススメはできません。
今回、最もオススメしたいのは、想像でマスターベーションをするということです。
AVや雑誌などに頼らず想像力だけでマスターベーションをすることで、次の行動を先読みしようとします。
そしてカラダが快楽を追い求めようとします。
この行為は、感じるカラダを作るうえではすごく大切なことなのです。
ちょっとしたイメージやトレーニングで、今までとはひと味違うセックスができるはず。
ぜひとも挑戦してみてください。
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